觀念不對，努力白費第二彈
🏮減重量不量體重？
體重是檢視肥胖的良好指標嗎？
相信體重是不是件過時的事？
單看體重來決斷是否肥胖確實有點單薄
但完全忽視體重我覺得沒必要。
只相信某一個數據我認為有點危險
單就體態控制來講
記錄體重最大的目的是觀察自己的變化
今天體重過胖、過重都是有定義的
在台灣常常會使用ＢＭＩ來快速檢視、分類
而這個定義是怎麼來的？（再講下去貼文真Ｄ太長）
奔三野郎 ArasayarouS2EP24 在單集裡面有聊到我對BMI的看法
Ya配一下自己不過分！Ya配一下我愛的節目也很合理！
而且那裡面的我有夠羞澀，可聽可聽。
可以肯定的是，定期追蹤身體的變化是重要的
如果因量體重產生了以下症狀，先對量體重的自己說聲Stop
「怎麼跟只有一天就胖了X公斤」
「感覺體重都沒有下降，好氣餒」
🌟要明白 體重本身就是浮動的，早上跟傍晚的體重就有可能不一樣
🌟體重的曲線變化更重要，測量體重的要點是持之以恆且規律
測量體重的目的是數據化的表現出自己飲食管理的變化
如果這項工具會造成自己「過度」壓力，
那就代表現在的模式或是方法並不適合自己
但是「適度」的壓力轉個念就是種動力😉
🏮除了量體重之外，也該注意
1.自己的血脂 ( ＴＣ、ＴＧ、ＬＤＬ、ＨＤＬ），定期做健康檢查吧！
2.常常來張自拍吧！眼中的自己比體重機的數字更重要
3.偶爾測量體組成吧！或許不是肥肉太多，只是肌肉不夠拉！
不管需不需要減重與否，有良好的飲食習慣、生活作息
都是應該做的事情拉！責無旁貸。
飲食規劃非難事，需要有心人。
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